富含铁的食物
动物肝脏:鸡肝、猪肝、牛肝。
红肉:牛肉、羊肉、猪肉。
禽肉:鸡肉、鸭肉、鹅肉。
海产品:牡蛎、蛤蜊、贻贝。
豆类:扁豆、鹰嘴豆、黑豆。
菠菜:新鲜、冷冻或罐头菠菜。
羽衣甘蓝:新鲜、冷冻或罐头羽衣甘蓝。
西兰花:新鲜、冷冻西兰花。
强化谷物:早餐麦片、面包、米饭。
黑巧克力:70% 可可含量或更高的黑巧克力。
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以后再说X分类:代孕案例 发布时间:2024-05-11 03:05:44 34次浏览
富含铁的食物动物肝脏:鸡肝、猪肝、牛肝。红肉:牛肉、羊肉、猪肉。禽肉:鸡肉、鸭肉、鹅肉。海产品:牡蛎、蛤蜊、贻贝。豆类:扁豆、鹰嘴豆、黑豆。菠菜:新鲜、冷冻或罐头菠菜。羽衣甘蓝:新鲜、冷冻或罐头羽衣甘蓝。西兰花:新鲜
富含铁的食物
动物肝脏:鸡肝、猪肝、牛肝。
红肉:牛肉、羊肉、猪肉。
禽肉:鸡肉、鸭肉、鹅肉。
海产品:牡蛎、蛤蜊、贻贝。
豆类:扁豆、鹰嘴豆、黑豆。
菠菜:新鲜、冷冻或罐头菠菜。
羽衣甘蓝:新鲜、冷冻或罐头羽衣甘蓝。
西兰花:新鲜、冷冻西兰花。
强化谷物:早餐麦片、面包、米饭。
黑巧克力:70% 可可含量或更高的黑巧克力。
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